(plus) Bajo el sol

Se acerca el verano y aparecen los primeros bronceados, pero atención! Bronceado no es sinónimo de piel saludable.

El sol no es el mismo que años atrás, los rayos UV (ultravioletas) cada vez son más intensos, esto indica que la protección solar debe ser cada vez mayor (no utilizar protección solar menor que factor 15) y es importante evitar el sol en la franja horaria de 11 a 16.

Para lograr un bronceado de piel saludable lo ideal es que este sea paulatino exponiéndonos al sol 15 minutos diarios por la mañana preferentemente y con la protección solar recomendada, la cual nos cuida de los rayos UV pero no impide el bronceado.

Siempre bebiendo mucho líquido para evitar la deshidratación (el tener sed ya es un primer síntoma de deshidratación).

Colabora también en un buen bronceado el consumo de alimentos ricos en caroteno como zanahorias y naranjas.

Teniendo en cuenta estos consejos “a disfrutar del sol”.